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楼主: kelvin914

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購買protein muscle問題

乌龟爱跑马拉松

2014-6-22 08:01 PM

bro.. 才一个星期而已.. 不要那么急..
健身是长远的.. 现在你先帮自己的身体拍一张照片,
然后半年后再拍多一张来对比吧..

一个星期实在是..

加油~

大眼睛

2014-6-22 09:44 PM

建议楼主先确认锻炼的方式和姿势是否正确
如果一个星期五天都能练胸, 有经验的人应该都明白, "你根本没练到"

确认姿势和锻炼方式没问题后再转向营养吸收
蛋白质是修复, 不是让你grow
除非你专吃amino acid或是mass gain, 但是mass是超高热量, 简单来讲就是长肉

接下来我会建议你找 dymatize的 ISO 100, 和amino acid, 修复方面是我目前吃到lean muscle里面最强的

小狼儿

2014-6-23 09:07 AM

一个星期

爬都不会还想飞

kelvin914

2014-6-23 01:12 PM

小狼儿发表于 2014-6-23 09:07 AM
一个星期
爬都不会还想飞

說的也是哄～哈哈
要學會吃飯也要時間～

小狼儿

2014-6-23 06:30 PM

kelvin914 发表于 2014-6-23 01:12 PM
說的也是哄～哈哈
要學會吃飯也要時間～

健身是一个长久的运动，你要快大就去打steroid 吧

后果自负哦

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kelvin914

2014-6-23 06:42 PM

freak123 发表于 2014-6-23 06:34 PM
以你的体重，你应该减肥。而不是吃protein

在想辦法減肥咯

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