evo5
2014-5-9 10:11 PM
freak123 发表于 2014-5-9 09:59 PM
你怎么喝法？
做了过后 一杯咯(我喝3Scoop)
楼主: Arronuknow
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挑选protein和workout方法 |
freak123 发表于 2014-5-9 09:59 PM
你怎么喝法？
freak123 发表于 2014-5-9 11:15 PM
对于瘦体的人，mass gainer 一天要吃至少1500卡才会看到效果==
daichokai 发表于 2014-5-9 08:05 PM
首先，我覺得你可以去 http://iifym.com/iifym-calculator/
看看你一點所需的 carbs protein fats 要 ...
freak123 发表于 2014-5-9 06:54 PM
我看过很多人说真心要练，半年后就放弃了。optimum nutrition whey，我在新山买大概 rm190。
Arronuknow 发表于 2014-5-11 06:37 PM
BMR TDEE 是什么意思？Mifflin-St Jeor Lean Mass 也是什么意思
