楼主: w3sky5967

要怎样才能练出有线条的手臂

miyoko9

2014-5-14 09:04 PM

lz你几高几重啊？

w3sky5967

2014-5-15 03:15 PM

miyoko9 发表于 2014-5-14 09:04 PM
lz你几高几重啊？

164cm 56kg

miyoko9

2014-5-15 03:57 PM

w3sky5967 发表于 2014-5-15 03:15 PM
164cm 56kg

好像很瘦 haha ~

miyoko9

2014-5-15 07:40 PM

lz有fb吗？可加？

cybaster89

2014-5-17 09:25 AM

要配合有氧训练啊.脂肪会盖着肌肉的！然后再配合cutting的protein

w3sky5967

2014-5-19 11:46 AM

miyoko9 发表于 2014-5-15 03:57 PM
好像很瘦 haha ~

哈哈~不客气你

w3sky5967

2014-5-19 11:48 AM

miyoko9 发表于 2014-5-15 07:40 PM
lz有fb吗？可加？

有哦~下面的链接就是我的Facebook..点下去就能加了

w3sky5967

2014-5-19 11:49 AM

cybaster89 发表于 2014-5-17 09:25 AM
要配合有氧训练啊.脂肪会盖着肌肉的！然后再配合cutting的protein

原来是这样~跑步这些都算是有氧训练对吗??

bboyken1

2014-5-31 07:07 PM

曲线要深除了减脂肪以外拿铁的重量要减轻然后做多下曲线就很快出来的不过健身没有速成只有不断的锻炼

运动小子

2014-6-1 09:17 PM

重量要重~多次数要多下

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