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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 做Gym的人请进来下

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楼主: jjlliimm

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[询问] 做Gym的人请进来下

★TsuKiShiRo★

2014-3-17 05:40 PM

jjlliimm 发表于 2014-3-17 04:52 PM
是哦，所以要半年左右才可以练习到咯

要看到一点点成果最快都要3个月吧..

除非你饮食控制到很好,
摄取的营养足够,
训练的重量足够,

那就可能会更快看到成果

但是健身跟减肥一样, 是要长期性去维持的..

jjlliimm

2014-3-17 05:42 PM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-3-17 05:40 PM
要看到一点点成果最快都要3个月吧..

除非你饮食控制到很好,

这个我赞同，练gym是要长期的

wt6637

2014-3-17 07:54 PM

训练方法很简单：youtube

peter1993

2014-3-17 08:26 PM

我想请问下gym的价钱大概多少呢？

MiyaMiyake

2014-3-17 10:13 PM

我的朋友都是喝GNC 的。请不要乱买牌子,也不要贪便宜。而且,每个人的身材都不一样,必须经过Personal trainer 帮你确认该怎样的 routine. 本人是在celebrity fitness work out 的。有些我朋友认识的就是乱乱喝protein, work out routine乱来, 结果身材简直难看。虽然有6腹肌但是跟他的body proportion.实在太不平均了.所以我会说去consult trainer吧

MiyaMiyake

2014-3-17 10:14 PM

peter1993 发表于 2014-3-17 08:26 PM
我想请问下gym的价钱大概多少呢？

我去celebrity fitness, 我的是vip, Rm175

butterfly3

2014-3-17 10:30 PM

想問問大家，是不是一般放工後去做？一般來說，如果運動後一小時才進餐，那就肯定超過晚上8點了，可是減肥專家不都說，晚上8點後不要進餐嗎？想問問如果想每天運動那可以怎麼辦？

zellfy

2014-3-17 11:20 PM

protein powder 买 serious mass 的，你不可以吃 whey 的 protein 粉

★TsuKiShiRo★

2014-3-18 12:11 AM

jjlliimm 发表于 2014-3-17 05:42 PM
这个我赞同，练gym是要长期的

说长期, 不如说是一生吧

sardorel

2014-3-18 05:01 PM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-3-17 04:21 PM
不见得..

我一个星期五天

请问您这样练，
一天几个小时呢？

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