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楼主: Cindyloooh
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大肚子

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~angelsky~
2014-3-17 04:22 PM
做运动减肥跟注意饮食均衡吧~~
★TsuKiShiRo★
2014-3-17 04:32 PM

跑步吧!!!

慢跑跑个30以上.. 持之以恒就会瘦下来了
sochai8888
2014-3-17 04:58 PM
每天骑60-120分钟的山地车吧，。。
我就减了11kg
哈利
2014-3-17 05:16 PM
本帖最后由 哈利 于 2014-3-17 05:20 PM 编辑

做Sit-UP不會瘦，sit-up只是練腹部肌肉。
吃少點煎炸東西，不要暴食，多運動
不要因做了點點然後痛就在那 喊死喊命， 喊完後 又不要繼續，然後又繼續嫌自己肥，想減肥。
都是得把嘴。

有做gym的，通常都不痛不舒服。 沒痛感覺就根本沒做到。 :x
☆小女孓
2014-3-17 05:26 PM
运动后肌肉会痛是自然的事啊，要瘦又不要痛怎麽可能

除非去吃减肥药啊
Cyrus321
2014-3-17 05:59 PM
每天出力地锺他肚子100下，一个月后见效~
KyLer
2014-3-17 06:14 PM
0108248923 ( Kyler )
wechat 我吧 或许能够帮助他
癫の妹子
2014-3-17 06:26 PM
谦.之语 发表于 2014-3-16 09:10 PM
楼上那边说什么“我老公肥20KG我都没嫌弃”的那些人，你不嫌弃，别人就一定要接受？肥对健康难道有任何好处 ...

你不嫌弃，别人就一定要接受？

非常赞同你这句话，给你一个大大的
Gxun
2014-3-17 06:51 PM
跑步肯定有效果，还有注意吃～   
恶魔的翅膀
2014-3-17 06:59 PM
只要身体OK没有病痛微胖是OK的。
陪你男朋友去游泳啊打球那些咯
不但可以增加2个人的感情还可以帮他锻炼身体
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