【每天4個時間段瘦身最明顯】
1、上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪；
2、下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備；
3、晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動；
4、睡前運動可以加速減肥：吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘。