如何减掉胸部和腰部的脂肪？

孤独的小马

2014-1-23 04:14 PM

SQUAT, DEAD LIFT, BURPEES 女人的最佳運動選擇!

當然要皮膚緊實多喝點水...

diccychan

2014-1-25 07:34 PM

做有氧运动。

白家将

2014-3-2 03:53 PM

我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差别了，建议你上健身房问一问那些肯教你的trainer。

renault01

2014-3-3 01:51 PM

白家将发表于 2014-3-2 03:53 PM
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差 ...

现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~

白家将

2014-3-3 03:30 PM

renault01 发表于 2014-3-3 01:51 PM
现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~{:4_348 ...

只是单单跑步的话只会看起来瘦但是不会好看哦，如果不是太胖的话就跑步半小时肌肉锻炼1个小时吧。

黑心企鹅

2014-4-13 10:28 PM

我的肚腩大而已，是要跑步吗？还是连abs就可以了？

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