梦晨 发表于 2013-11-26 12:37 PM 
我喝过了…可是猛灌水节食我吐了好多次
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我不知道你是怎么喝法。。我是早晚餐喝奶昔+protein,午餐照平常那样吃,我瘦的期间午餐也有吃鸡饭+饭等的,照平常的胃口。。。
要喝多水是因为喝水能帮助加速我们的新陈代谢,胖的人新陈代谢慢,燃烧脂肪就慢。。一开始我也是不大知道为什么要喝多多水,这是我后来自己网上学到的。。。
还有就是减重期间很重要的是睡眠要充足,不能熬夜,每天1-3点睡,早上早早起来,不管喝多水都没什么效果的。。。
这是我个人经验。。。