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★ 为你们解答：为什么你们怎样都不能增重/ 增肌/ 变壮

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+静娴+

2013-11-13 05:57 AM

嗯..不好意思，问你一下不关于健身的东西
我是女生,22岁,体重34kg
我一直想增肥,能不能喝你说的MASS GAINER？
但我不是想健身到一粒一粒的那种

振和

2013-11-13 08:55 AM

肯定增加1-2公斤的肌肉???
lz你夸张了吧？？
一个最健康的人，就算饮食吸取也很足够。一个月最多也是多那么200g的肌肉罢了不是吗？注意是肌肉。
如果那么容易增肌的话，那么健身房里个个炼个半年一年全部都是大只老了。

dynamics电讯

2013-11-13 01:46 PM

求搂主，你快点写减肥的贴出来吧~~

霹雳97

2013-11-13 04:04 PM

一天3500卡

脂肪不会增加太多吗？

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秋枫叶

2013-11-13 05:45 PM

期待你的减肥篇～

●仰望幸福●

2013-11-13 06:26 PM

期待你减重的帖子

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Lkevin0622

2013-11-13 09:02 PM

若均衡的练法,效果就会明显看到变化的,我也花了3个月多在GYM方面了,从瘦体变壮体,到现在照片的我

只差人鱼线了...

尽量-----少油,少甜,少淀分..

.加油咯....各位

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