Liamm
2013-10-26 09:27 PM
最近买了 这个增肥粉 
里面说放two scoop粉，我不知道是不是用自己的scoop还是用它给的scoop
如果用他给的scoop 就大概500ml shake的一半多了，所以我都用自己的scoop放3scoop这样 然后加full cream milk 这样来喝ok吗？
我一天喝三次 一个礼拜游泳2-4 次吧，因为要增肥 所以没有一直去游泳 怕越喝越瘦
我172cm 50kg罢了....想增肥到55kg才开始gym
除了喝这个，需不需要喝 whey protein啊？
饮食就是饿就吃这样。。。
里面说放two scoop粉，我不知道是不是用自己的scoop还是用它给的scoop
如果用他给的scoop 就大概500ml shake的一半多了，所以我都用自己的scoop放3scoop这样 然后加full cream milk 这样来喝ok吗？
我一天喝三次 一个礼拜游泳2-4 次吧，因为要增肥 所以没有一直去游泳 怕越喝越瘦
我172cm 50kg罢了....想增肥到55kg才开始gym
除了喝这个，需不需要喝 whey protein啊？
饮食就是饿就吃这样。。。
tq 