請問如何使用胸肌的力量

恶魔在哭泣

2013-10-25 07:11 PM

real.gigaleon 发表于 2013-10-25 05:35 PM
先拿舒服的重量

mind集中胸肌慢慢推

我在用力的时候
感觉背后也再用力是正常的吗？
我是做这一个机器
https://www.youtube.com/watch?v=wvL4nE6XxfQ

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wongys17

2013-10-25 08:22 PM

手掌打开不要握拳

恶魔在哭泣

2013-10-25 08:26 PM

phccc24 发表于 2013-10-25 07:58 PM
很难想象你做这个机器会用到tricep。这个机器完全没用target到你的tricep。==

我也不知道誒
就用力時候會感覺到背和胸會緊繃
可是之後triceps會有點痛
可能是我在這之前有用其他機器的原因吧

恶魔在哭泣

2013-10-25 08:27 PM

wongys17 发表于 2013-10-25 08:22 PM
手掌打开不要握拳

有哦
我都是打開的
然後一直胸部用力
可是用力時候背部也會覺得緊繃
這是正常的嗎？

wongys17

2013-10-25 08:29 PM

恶魔在哭泣发表于 2013-10-25 08:27 PM
有哦
我都是打開的
然後一直胸部用力

背部酸的话可能是太重了吧
下次试看轻一点

楼主在哪里gym?
tebrau 7 days的话可以一起

恶魔在哭泣

2013-10-25 08:36 PM

wongys17 发表于 2013-10-25 08:29 PM
背部酸的话可能是太重了吧
下次试看轻一点

我在台灣

我之前也是在7days
不過是nusa bestari的

恶魔在哭泣

2013-10-25 08:37 PM

wongys17 发表于 2013-10-25 08:29 PM
背部酸的话可能是太重了吧
下次试看轻一点

我不是酸
是用力時候也會感覺背部會緊繃

wongys17

2013-10-25 08:42 PM

恶魔在哭泣发表于 2013-10-25 08:37 PM
我不是酸
是用力時候也會感覺背部會緊繃

哦哦
我没有特别注意练飞机鸟的时候背部的感觉

下次我注意看

恶魔在哭泣

2013-10-25 08:45 PM

wongys17 发表于 2013-10-25 08:42 PM
哦哦
我没有特别注意练飞机鸟的时候背部的感觉
下次我注意看

不過我做完之後背部不會酸
就只是用力時候頸項旁邊的肉和背部緊繃
可是練完後和隔天是都不會酸痛
就只有在做的時候而已