Kevin0623
2013-10-5 12:53 PM
请问先做cardio才做leg workout效果会比较好吗？
楼主: real.gigaleon
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超级师妹 发表于 2013-10-5 12:17 AM
squat也会帮助thigh变小，对吗？
每天做100次squat已经很足够了？？ （我是女生）
Kevin0623 发表于 2013-10-5 12:53 PM
请问先做cardio才做leg workout效果会比较好吗？
real.gigaleon 发表于 2013-10-5 02:16 PM
你要减脂才会变小
squat会让你的脚,臀,腰变好看
real.gigaleon 发表于 2013-10-5 02:16 PM
先leg workout 再cardio效果才会好
超级师妹 发表于 2013-10-5 02:20 PM
可是squat会让臀变翘，然后thigh也会跟着一起变小，不是吗？
Kevin0623 发表于 2013-10-5 06:17 PM
那我能不能先做leg workout，然后abs workout，最后cardio?
real.gigaleon 发表于 2013-10-3 05:12 PM
5*5最重要就是这次成功了,下次无条件一边上2.5KG一直上一直上
姿势发力点最好找会的教你,我自己也走了 ...
kent05 发表于 2013-10-6 12:06 PM
deadlift的时候是把barbell完全放在地上再重新拉上去, 还是差不多动地的时候再拉的?
real.gigaleon 发表于 2013-10-7 04:05 PM
我个人是完全放在地上再拉
