[怀孕分娩] 怀孕时，怎样补钙比较好？

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M321Love

2013-9-25 02:44 PM

什么都吃最好，但奶粉，鲜奶真的很好。

catherineT81

2013-9-25 03:08 PM

Vesa 发表于 2013-9-25 12:43 PM
你一天服多少颗？是饭后？

早餐后吃两颗而已。

suping83

2013-9-25 05:34 PM

Vesa 发表于 2013-9-24 11:52 PM
那天去Klinik kesihatan，misi既然给我obimin.
外面卖应该蛮贵的？
你是自已买的吗。她说吃这个一粒，其 ...

obimin不贵，外面卖十多块而已。
偶尔煲当归汤，一些补品喝比较好吧～
黑芝麻有很高的钙质哦，organic店都有卖粉的，加在饮料就好了

cody

2013-9-25 06:42 PM

如果身体没有觉得什么不适最好什么都不要吃，不要以为吃了就对孩子好，现在很多所谓的健康食品都不健康。

SoonYan

2013-9-25 09:22 PM

从食物摄取比较好.
吃药不好

容易有自闭儿

whizzy

2013-9-26 08:15 AM

【食物中的補鈣冠軍】

穀類——燕麥：各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

豆製品——豆腐乾：經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

果蔬類——莧菜、小油菜：不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

堅果類——榛仁：榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

飲品類——牛奶：牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。

調味品——芝麻醬：芝麻磨製成芝麻醬之後，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬。

在fb上看到。希望可以帮到你！

~贝比玲~

2013-9-26 02:32 PM

我觉得钙质多孕妇很重要~~这也有影响到宝宝的骨科的哦~~
钙质高众所周知是孕妇奶粉~~可是孕妇奶粉糖分高，往往为了补钙质而糖分高要去喝糖水验血糖·~
我第一胎就是这样~~第二胎后解除到牛初乳~不喝孕妇奶粉转而喝牛初乳，钙质是普通奶粉的五倍哦~而且可以降低我们的血糖高的~~我因为喝到好就直接进会员买了15罐~

想知道这里的妈咪们都没喝牛初乳的吗？有没有Alpha Lipid牛初乳呢？
钙质够的话以后宝宝会比较快头稳，大了长牙齿也会很齐不容易断哦~

我不是要打广告~~只是分享好的东西给你们~
因为我和身边的朋友喝到有效所以想介绍给怀孕的妈妈喝~~

Vesa

2013-9-26 04:33 PM