羡慕你们的身高〒_〒 我18了 才168 我也是有练gym的 也算小有成果吧 我就说那种瘦瘦然后练到有点fit的人 59，60kg线条 基本都有 只是 手臂嫌不够粗，问题来了， 8sets 我一个动作 十下 拿我最重的maximun的重量 最多四set就挂了 我一路以来都在乱练= = 现在才发现 有些部位 像胸肌 是有 但是要怎样让它变成四方平均分布的肌肉 真的不会