|登录 |注册

查看: 2302|回复: 19
打印 上一主题 下一主题

对的方式来减肥! 坚持!

[复制链接]
Yyxi4owinD
2013-8-28 11:29 AM
当自己一说要减肥后,凡是都要忍,
坚持自己所说过的话,用对的方法来减肥!
寂寞之歌
2013-8-28 11:35 AM
楼主要不要分享一下你的减肥方式?
seoyoung
2013-8-28 11:35 AM
加油!!=﹣= 這也是我今年堅持的!!因為一直以來都是用太不健康和偏激的方式減肥!!
小玄
2013-8-28 11:44 AM
我早餐吃面汤或是面包,午餐吃比较多(什么都吃,吃到饱),晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗?没什么时间运动,只好靠控制饮食减肥
Ding咚BeepBo
2013-8-28 12:38 PM
其实运动花你多少时间?
首先我也是上班人士~
后来我觉得我要锻炼身材 于是我买了一个瑜伽毯回来
每天晚上睡前 去做仰卧30下,pumping 30下,哑铃12kg的 拿50下 (做的时候你可以休息,但是要做完)
我明天都是这样坚持的=) 也不过是花个30~40分钟

我只是分享个人的减肥,锻炼经验=) 希望对你有帮助~
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
Yyxi4owinD
2013-8-28 05:33 PM
Ding咚BeepBo 发表于 2013-8-28 12:38 PM
其实运动花你多少时间?
首先我也是上班人士~
后来我觉得我要锻炼身材 于是我买了一个瑜伽毯回来 ...

我只是偶尔打打篮球,
还有健身,我健身是一天一个小时左右,
如果说跑步,早上跑步的效果会大大好过中午跑步的
Yyxi4owinD
2013-8-28 05:34 PM
小玄 发表于 2013-8-28 11:44 AM
我早餐吃面汤或是面包,午餐吃比较多(什么都吃,吃到饱),晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗?没什 ...

晚餐照样吃,吃了会更健康。因为正餐就是要吃的好嘛。只是不要吃太多。
还有吃水果后才吃正餐会更好
笨笨
2013-8-28 05:43 PM
讲没有时间 运动
都是借口啦


有心的话 自然可以抽出时间

像郑多燕的运动操  也才20多分钟
你不要和我说 你拿不出20分钟的时间
Ding咚BeepBo
2013-8-28 05:56 PM
Yyxi4owinD 发表于 2013-8-28 05:33 PM
我只是偶尔打打篮球,
还有健身,我健身是一天一个小时左右,
如果说跑步,早上跑步的效果会大大好过中 ...

不知道为什么我打篮球不可以,打羽球就可以~_~

跑步最多20分钟就很喘了(本人有点哮喘)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-10-21 05:15 AM , Processed in 0.095520 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5 © 2001-2012 Comsenz Inc.

本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部