楼主: 张积德

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张积德

2013-8-28 11:42 AM

本帖最后由张积德于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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张积德

2013-8-28 11:43 AM

本帖最后由张积德于 2014-6-9 01:15 PM 编辑

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seoyoung

2013-8-28 11:45 AM

＝﹣＝這也難怪！嗯~~那用絕招吧！！去買綠藻吃！就一顆顆的~~中藥店。。西藥店應該都有的！！

寂寞之歌

2013-8-28 11:46 AM

张积德发表于 2013-8-28 11:43 AM
问题是我没有肉。。健身的话，会长肉吗？

会的，健身了过后，身体会需要大量的蛋白质来长肉~
多吃点蛋~

夏兰荇德·天

2013-8-28 11:49 AM

本帖最后由夏兰荇德·天于 2013-8-28 11:52 AM 编辑

素食者要肥有点难，我也是偏瘦体，有一段期间一个礼拜一次buffet，差不多1一个月半才勉强上到49 （48.4++

），目前的情况是，天天三餐照吃，无论任何荤素，一三五小量重训，星期天跑步或游泳，还有早晚一杯全脂牛奶配全麦面包+巧克力等热量果酱，体重还是跌回去47，两个礼拜要10kg嘛....楼主看开点

楼主还是从衣服下手比较好

fanng

2013-8-28 12:04 PM

我还想减肥

khoo1992

2013-8-28 12:19 PM

吃protein看看吧~~~~~

Ding咚BeepBo

2013-8-28 01:14 PM

去买一桶食用油，每天三杯=) 早中晚

LUV^_^PK

2013-8-28 01:55 PM

你好瘦健康最重要

ning88

2013-8-28 02:12 PM

lz 胃口是不是很小？