请问我的胸肌现在需要注重上，中下那个部分？

iphone1200

2013-8-24 07:01 PM

phc24 发表于 2013-8-23 11:56 PM
努力。改变一下下饮食，然后慢慢举到至少20kg。那肯定会看到效果。

饮食很难改变~
我住宿舍的~很难自己在宿舍煮东西~我的工作又是在外坡跑来跑去的~

最主要不吃甜~糖的东西~
多吃水果~菜~
少吃油炸的东西而已~

对了~可以蛋白粉配增肌粉喝的吗？
就是早上喝1汤匙增肌粉~练习后吃2汤匙蛋白粉~
因为感觉我的carbon每天都不够的~

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iphone1200

2013-8-24 07:22 PM

phc24 发表于 2013-8-24 07:13 PM
可以。那个不是增肌粉，是增重粉。

这样我要长肌肉~可是要瘦肚子应该喝那种啊？很烦咯~

吃增重粉又怕肚子又开始肥~
吃蛋白粉又怕肌肉不够碳水化合物

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iphone1200

2013-8-25 05:19 PM

phc24 发表于 2013-8-24 07:57 PM
没有长肌肉瘦肚子的粉~~如果有的话大家都买了~~要靠自己的饮食和运动。没有捷径的~~~

做么你不做邮寄生意的？

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iphone1200

2013-8-25 08:33 PM

phc24 发表于 2013-8-25 06:50 PM
没有这个必要。主要是为新山人服务

现在多数都有邮寄服务哦~
我的蛋白粉全部都是在网上买的~
自己去有店面的~太贵了~

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iphone1200

2013-8-25 09:09 PM

phc24 发表于 2013-8-25 08:46 PM
我知道。可是我做新山的生意就够了。邮寄服务有时货会损坏或迟到，顾客会吵，那就麻烦了。我们也快要有店 ...

大大~器械夹胸~
手到顶峰时~就是拳头在我的胸前的时候~
手臂是直直的还是有微弯？

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