纨钤
2013-7-23 03:21 PM
本帖最后由 纨钤 于 2013-7-23 03:23 PM 编辑
我怎樣睡不着都好，數綿羊很有效
1，2，3，4 大概到200基本都睡得着了
這期間你不能動，控制自己不能動
如果什麽地方癢的話，除非真的很癢難耐
否則都不可以去抓
去想其它東西分散注意力
想你看過的書，漫畫，戯也可以
想的時候也要數 1-200
數到一半你忘記數到哪裏了也無所謂
大概大概從哪裏數回去
跟著秒數 比秒數慢不可以比秒數快
簡單來説就是讓自己 200秒内不可意動
就可以睡了
給自己三次機會可以動罷了
包括吞口水，換姿勢，抓癢，拉伸筋骨
我怎樣睡不着都好，數綿羊很有效
1，2，3，4 大概到200基本都睡得着了
這期間你不能動，控制自己不能動
如果什麽地方癢的話，除非真的很癢難耐
否則都不可以去抓
去想其它東西分散注意力
想你看過的書，漫畫，戯也可以
想的時候也要數 1-200
數到一半你忘記數到哪裏了也無所謂
大概大概從哪裏數回去
跟著秒數 比秒數慢不可以比秒數快
簡單來説就是讓自己 200秒内不可意動
就可以睡了
給自己三次機會可以動罷了
包括吞口水，換姿勢，抓癢，拉伸筋骨
