[日常常识] 如何解决日夜颠倒的习惯？

whang5327

2013-7-9 03:26 AM

我是个学院生，每天平均都是3点睡，拜5，6都是早上6，7点睡。感觉已经日夜颠倒了～
谁能教教我怎么拉回原来的生活啊 =。=

小燕子

2013-7-9 08:08 AM

每天10,11点就上床睡。
最重要是不要在床上还按电话。
刚开始不会睡，之后慢慢就习惯了的。

~可怜没人爱~

2013-7-9 08:55 AM

就算是凌晨时间睡，也要调好几个alarm或在几个小时后叫人把你从床拉起来

然后下午不要睡，或者睡半个到一个小时

晚上11点就上床躺着（之后可以再把时间提早到10、10.30）

可以看看文章帮助入睡

我就是这样刚刚调回一点的

weiqiang

2013-7-9 03:51 PM

白天不睡觉，去做运动，晚上肯定睡

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whang5327

2013-7-12 09:02 PM

感觉调不回来了～哈哈～
这里早睡不可能 =。= 功课也都是晚上做的

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