real.gigaleon
2013-7-4 10:33 PM
千万不要搞节食那套,这只是恶行循环
可以google找各种健康的吃法参考,又不会影响到你日常生活的那种,其实只要观念对,你自然就不会吃错东西
别搞吃药那套就可以了
减脂的话不建议长期用跑步这种传统的方法,跑步只有前期效果好,中后期效果慢,因为一开始你不习惯跑步,坚持完30分钟～40分钟自然会心跳很快达到一些减脂的效果,中后期习惯了就没太好的效果
运动方面建议youtube找各种训练心肺功能运动,最好那种几个动作组合然后强度高的
重量运动多练强度高的脚,腰,背的动作减脂也有帮助而且会增强你的力量
可以google找各种健康的吃法参考,又不会影响到你日常生活的那种,其实只要观念对,你自然就不会吃错东西
别搞吃药那套就可以了
减脂的话不建议长期用跑步这种传统的方法,跑步只有前期效果好,中后期效果慢,因为一开始你不习惯跑步,坚持完30分钟～40分钟自然会心跳很快达到一些减脂的效果,中后期习惯了就没太好的效果
运动方面建议youtube找各种训练心肺功能运动,最好那种几个动作组合然后强度高的
重量运动多练强度高的脚,腰,背的动作减脂也有帮助而且会增强你的力量
