跪求食谱！！！

medeson

2013-5-26 05:55 PM

本人健身已有一段时间，体重也从54kg飙升至68kg，可是到了68kg就很难再飙上去，觉得是吃的方面的问题，试过去一些外国网站求助，可是他们的吃法都复杂得我晕，想在此请教一些神人关于如何继续加磅而又不会复杂的食法，最好是早，午，晚三餐都列明 ~ 谢谢

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

黄者风范

2013-5-26 09:25 PM

请问楼主怎么增重的，我一直不能肥哦

medeson

2013-5-27 01:21 AM

phc24 发表于 2013-5-26 09:14 PM
身高减去 100cm,就是你标准身材。如果高过，就是脂肪过多，低过的话就还能增加。到了标准体重，就很难再加重 ...

我170cm哦，可是这么看自己我都觉得不满足，难道是我太贪心了

medeson

2013-5-27 09:26 AM

黄者风范发表于 2013-5-26 09:25 PM
请问楼主怎么增重的，我一直不能肥哦

就死命的吃加出力的拿，当然也要有适当的休息时间，就不懂为什么到了68kg体重就一直漂浮在68~70之间，我也在等待神人打救

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

kobe520

2013-5-28 02:17 AM

吃多了也对身体不好啊

medeson

2013-5-29 02:16 PM

phc24 发表于 2013-5-27 12:52 PM
一天五餐mcdonald big mac value meal，大概4千卡，肯定增重，肚子越来越大。

哈哈哈，这还没增重会先进医院吧

Skype_XX

2013-6-12 09:48 AM

medeson 发表于 2013-5-29 02:16 PM
哈哈哈，这还没增重会先进医院吧

你怎样增重？喝奶粉？？还是吃少多餐？

绿茶红豆

2013-6-15 10:32 PM

有喝奶粉吗？