本帖最后由 pipibubu1985 于 2013-5-1 05:58 PM 编辑
懒人DIY酸奶法
家里没有酸奶机,没有关系都可以做酸奶法简单有效
优格减肥法四大优点:
1.不用特别节制饮食:三餐可以正常吃,不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2.吃水果+优格+水而已,就这麽简单:水果和优格都不设限,随喜好挑选。
3.可以解除便秘,有美肌效果:水果和优格都有健胃整肠作用,可清洁体内环境,皮肤自然水当当。
4.不做剧烈运动也可以:优格减肥法会提高代谢力,只要养成运动习惯,不做剧烈运动也可以瘦下来。
优格减肥法的原则:
减肥的关键在每天摄取的总热量上,当吃进去的热量比消耗的热量少时,体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥,营养专家一般建议一天摄取1000~1200大卡,平均分配到三餐的话,一餐可以吃350~400大卡。
以目前市面上的优格来看,吃一罐平均有200大卡,在一餐的热量范围内。但是,一餐只吃一罐优格,很难饱足,而且热量太低、又不均衡。
发酵过程中酵母菌会消耗大量的糖,因此看似加了不少糖,但实际成品吃起来却很清淡。
为健康着想,可以在酸奶里加入水果丁增加口感,不必再加糖进去了。
以上,实验完成。这个唯一有可能会失败的就是消毒问题,细菌会导致失败。不过只要不那么粗心大意,只要把筷子多冲几遍,失败率还是很低的。总的来说很容易啊,只要把酸奶和糖往牛奶盒里一倒就行了,只不过比泡面多等点时间而已。
不同品牌的牛奶做出来味道也不同,小酸奶买不是原味的也没关系,做好之后的酸奶可以留一些出来做引子,下回买一大盒牛奶就不用再买小酸奶了。

好了~我楼主自己跟着做起来咯,照片来咯

第2天起来看,这样哦哇卡卡卡 成功照片
还要和mm分享diy酸奶面膜哦,楼主做NO:4哦,不错,
如果用酸奶做面膜直接敷在脸上真的能美白吗?如果两天不出家皮肤会变白吗?用了酸奶后会不会反而长痘痘?
1、酸奶面膜是可以美白的,但是也要长期的坚持下去,因为不管什么面膜都不可能一下子就能变白的。很多人都是三分钟热度,做几天面膜就不做了,这样就会全功尽弃。酸奶美白的方法:用面膜纸泡酸奶一两分钟左右,然后敷在脸上十到十五分钟,皮肤会变滑,长期可做美白。不过不能天天做,一周做两到三次就够了,一个月或者两个月见效。我也在做酸奶面膜,呵呵感觉很好。
2、酸奶中的乳酸,有不错的保湿功效,还有去角质作用,可让肌肤快速恢复光泽、嫩滑。酸奶和面粉调匀做成面膜,如皮肤较干燥,可以加进半个蛋黄。用酸奶面膜敷脸可以活化皮肤,使皮肤恢复弹性,起到一定的美白效果。
3、有人说过,过期的酸奶做面膜效果可能会更好些。注意如果脸上有痘痘,是不能用酸奶、蜂蜜这些营养的东西做面膜的,而且效果也不是那么快的,两天可白不了。要是想效果好一些,可以考虑用珍珠粉和牛奶做面膜,能加倍美白的。
4、将酸奶(原味的更好)与面粉直接调制成糊状(可加入少许蜂蜜),敷脸20——30分钟。
此酸奶面膜能美白、嫩滑、补水,帮助改善皮肤暗黄、沉着,毛孔粗大等,对黑头有一定缓减作用。而且性质温和不刺激,适用于任何皮肤,无任何副作用,敏感型皮肤亦可使用。
希望mm们喜欢