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查看: 2303|回复: 11

在家要怎样练腹肌...

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tting123

2013-3-27 11:03 AM

之前有去gym房的...
但最近都没去了，在家闭关

haha
最近在家里都在做腹肌训练，但是没有一个正确的练法
就看着youtube的视频练
问下各位，可以教小弟几招练腹肌的方法吗

tting123

2013-3-27 11:15 AM

对了，如果像我今天练了第二天起来有酸痛的感觉
当天可不可以再继续练？

异界死神

2013-3-27 11:15 AM

我都是看这个在练

http://www.youtube.com/watch?v=Axpvc_kkLhk

我爱将军

2013-3-27 11:18 AM

帅哥

haha12345678

2013-3-27 11:43 AM

我爱将军发表于 2013-3-27 11:18 AM
帅哥

将军妹，不是叫你看帅哥的le

我爱将军

2013-3-27 11:45 AM

haha12345678 发表于 2013-3-27 11:43 AM
将军妹，不是叫你看帅哥的le

看帅哥运动会比较有动力

HenRyXb

2013-3-28 11:38 AM

仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿是针对下腹肌的锻炼。
这两个是最基本的练腹肌动作，也是最简单的。
但有时，越简单的，却越难领悟，完成。

Boogie

2013-3-28 12:46 PM

练腹肌就从仰卧起坐吧（在学校老师教的）
每天要有固定的次数，酸了还是要做到你昨天的次数，等到你的力度有提升再加4～5下吧

tting123

2013-3-28 12:48 PM

好的\(^o^)/~ 谢谢大家的回复

Edisonedw

2013-4-1 02:19 PM

我也是要练大只点。。呵呵~~谢分享~

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