查看: 1295|回复: 14

请帮吗～

Gavinchay

2013-3-20 06:48 AM

我是男的，我的胸部，和背后很多嫩肉 ~ 如何好？

已有 1 人评分	论坛通知	收起理由
恶魔猎人/但丁	+ 1	通知：标题不明确

总评分: 论坛通知 + 1 查看全部评分

WYuhCherng

2013-3-20 01:18 PM

cutting ！

恶魔猎人/但丁

2013-3-20 01:55 PM

所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？

Gavinchay

2013-3-20 03:32 PM

恶魔猎人/但丁发表于 2013-3-20 01:55 PM
所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？

我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱

Gavinchay

2013-3-20 03:34 PM

WYuhCherng 发表于 2013-3-20 01:18 PM
cutting ！

如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？

阿超~

2013-3-20 04:35 PM

方照片上来看看

WYuhCherng

2013-3-20 05:49 PM

Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:34 PM
如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？

你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部
cutting =我先做15KG 12下,然后“马上”再拿17.5KG做10下，再“马上”拿20KG 做8下（拿自己的limit）
这个算1set 我做3set
就是给它烧。只是超级酸+累
看自己可以坚持多久罢了～

Gavinchay

2013-3-20 06:23 PM

WYuhCherng 发表于 2013-3-20 05:49 PM
你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部

就是我工作的时间问题 ~我本来有去健身房的　～现在不可以去了时间不ngam

恶魔猎人/但丁

2013-3-21 12:25 PM

Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:32 PM
我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱

做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦。

Gavinchay

2013-3-21 12:32 PM

恶魔猎人/但丁发表于 2013-3-21 12:25 PM
做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦。

我每次都做，可是我做全部都不对的== 弄到我的腰痛。