健身后吃什么好?

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霜无泪

2013-3-3 10:09 PM

半生熟蛋～4粒

Melvin0607

2013-3-3 10:24 PM

水煮蛋x2-6..不要吃蛋黄..切记
看你自己..
没有这个说法..没喝protein肌肉不美..
只是可能没那么快速+肉没有那么多

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C.YYang

2013-3-7 02:21 PM

没有protein粉就吃protein高的食物
肉，豆腐，鸡蛋，豆

练完也要carbs，
面包，饭，麦片，sweet potato,potato

HenRyXb

2013-3-7 03:52 PM

楼上的正解。蛋白质是主要。如果肌肉是墙壁，那么蛋白质就是洋灰，
碳水化合物是沙，脂肪就是水！

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~happyzk~

2013-3-15 11:21 PM

吃多点鸡肉喝多点牛奶也是不错的

sadkang93

2013-4-2 04:42 PM

吃fast food 最好

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