有没有人要分享健身前后？

YCookies

2012-12-20 01:24 AM

我已有一段时间没跑步了，昨天一跑回，我的脚就开始痛了，真糟糕。。要怎样才可以解决这种问题呢？

kitty5151

2012-12-20 11:59 PM

YCookies 发表于 2012-12-20 01:24 AM
我已有一段时间没跑步了，昨天一跑回，我的脚就开始痛了，真糟糕。。要怎样才可以解决这种问题呢？{:4_ ...

酸痛吗？如果是酸痛就正常的。多跑几次就好了。
要记得先慢跑五到十分钟，然后拉筋，才认真的跑会比较好，不会那么容易受伤。

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