grace2017
2012-3-23 10:51 PM
現今社會的生活節奏緊張，步伐急速，工作繁重，壓力變得越來越大。適當的壓力可以是正面的，但長期在沉重的壓力下生活，我們或許會出現不同的情緒反應, 這些情緒反應包括：焦慮、不安、暴燥、神經過敏、沮喪、抑鬱、沮喪等。
遇到压力的症状：
生理反應
行為反應
或许你已用尽了许多方法，
还是无法好好的释放你的压力，
你想知道更有效的方法吗？
一个能达到身心一致的技巧，
遇到压力的症状：
生理反應
- 出汗
- 呼吸或心跳加速
- 免疫力下降
- 疲倦
- 胃部不適
- 頭痛
- 便秘或腹瀉
行為反應
- 拖延甚或逃避
- 抽煙
- 食量下降或過度進食
- 睡眠失調
- 飲大量的酒
- 較易責罵別人
- 有暴力行為傾向
- 難以集中精神
- 擔心健康
- 為瑣事擔憂
- 思想較為負面
- 擔心問題無法解決
- 善忘
- 猶豫不決
或许你已用尽了许多方法，
还是无法好好的释放你的压力，
你想知道更有效的方法吗？
一个能达到身心一致的技巧，
