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金卓叶

2014-1-22 09:52 AM

每日养生小贴士~♥

【生活小贴士】

1.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石；
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好；
3.刚出炉的面包，不宜马上食用；
4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果；
5.女生月经来时,茶类不要喝就对了；
6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖；
7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；
8.白天多喝水. 晚上少喝水。

金卓叶

2014-1-22 02:08 PM

近期购买/ 邮寄更新: (22-01-2014)

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金卓叶

2014-1-23 10:13 AM

每日养生小贴士~♥

【养生饮食“三少两多”】

三少：

1、少吃脂肪。少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。
2、少吃盐。控制食盐的摄入量是十分必要的。
3、少吃糖。含有大量的人工添加糖分应该少吃。

两多：

1、多吃鱼肉。有助于预防冠心病的发生。
2、多吃水果蔬菜。

金卓叶

2014-1-23 02:11 PM

近期购买/ 邮寄更新: (23-01-2014)

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金卓叶

2014-1-24 11:21 AM

每日养生小贴士~♥

冬季天气干燥，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。

①甜杏仁：滋养缓和性止咳药。
②花生：历来有“长生果”的美称。
③松子仁：含有人体必需的多种营养。
④芝麻仁：补肺助脾，润肠通便，益肌肤。
⑤核桃仁：富含的蛋白质为优质蛋白质。还在等什么？行动起来吧。

金卓叶

2014-1-24 02:33 PM

近期购买/ 邮寄更新: (24-01-2014)

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金卓叶

2014-1-27 11:12 AM

每日养生小贴士~♥

大寒后吃“三冬”

1.冬瓜富含膳食纤维，有助降血糖、降血脂、降低体内胆固醇。且钾盐含量高，钠盐含量低，适合高血压患者。
2.冬枣含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。
3.甘蔗能补血润燥，提神、清热、下气、补肺益胃。

金卓叶

2014-1-27 02:57 PM

近期购买/ 邮寄更新: (27-01-2014)

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金卓叶

2014-1-28 09:59 AM

每日养生小贴士~♥

冬季宜用热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜水果。
怕冷与缺少钙和铁有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力。
含钙的食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等；含铁的食物则主要为动物血、
蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

金卓叶

2014-1-29 10:49 AM

每日养生小贴士~♥

立夏到三伏，可以开始喝姜枣茶了。

原料：家里常备的做菜的老姜，和晒干的红枣。早上把姜切薄片，用保鲜膜包好带到办公室，
放保温杯中，加三四枚红枣（红枣最好把皮掐破再泡，更容易出味）沸水冲泡，盖上盖子焖
一会就可以喝一上午了。体虚的女性，再加点红糖

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