gongwan 发表于 2012-11-26 01:58 PM 
铁质是不是一定要吃的? 太多补足品, 吃的有点怕!!!
我是因为政府的misi验血,说HB要在12左右。我刚刚好12,可能他怕我的血会跌,所以就叫我吃吧~
吃了大概20粒左右 (有时吃,有时没有吃,看心情~嘻嘻)
然后钱几天去验,已经升到12.6了。所以就是这样,记得就吃,不舒服就没有吃咯~
我单单要吃得维他命就有
钙质,铁质,叶酸,维他命B & C。
铁质就早上空腹配橙汁吃~
然后半个小时过后就吃早餐~前后两个小时不可以吃奶制品....
过后做工,10点多就吃叶酸,B & C咯。
旁晚放工回家,如果没有很好吃的饭菜,我就会吃铁质配橙汁,然后冲好凉才吃晚餐。
如果晚上有我很喜欢的菜肴,我就直接冲凉,吃饭~然后睡前吃钙质~
要注意药的相克~不然吃了也是等于白吃~没有营养~
之前买的燕窝还有珍珠粉都还没有动到~