C.YYang
2013-8-10 08:48 PM
daichokai 发表于 2013-8-10 08:43 PM
哈哈～謝謝你的回復，
其實我是有點不知道要怎麼開始 EAT CLEAN。
我也是父母有煮，不然就是外面吃
他们煮不能不吃，最多能做到的是其他餐都自己煮来eat "clean"
虽然没办法准确知道所有食物卡路里，但是大概大概就差不多了
那个我不懂我的哪里来的，开始练之前就存在了
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楼主: C.YYang
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减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40 |
daichokai 发表于 2013-8-10 08:43 PM
哈哈～謝謝你的回復，
其實我是有點不知道要怎麼開始 EAT CLEAN。
C.YYang 发表于 2013-8-10 08:48 PM
我也是父母有煮，不然就是外面吃
他们煮不能不吃，最多能做到的是其他餐都自己煮来eat "clean"
daichokai 发表于 2013-8-10 09:28 PM
那个我不懂我的哪里来的，开始练之前就存在了?
你是說你家的秤？
C.YYang 发表于 2013-8-10 09:53 PM
对对，我家的秤是那种很久plastic的
每餐去秤不可能吧，因为有几餐都是外面吃，不然不是自己煮
daichokai 发表于 2013-8-11 04:08 PM
順便問下， 你都有做CARDIO？
C.YYang 发表于 2013-7-27 07:31 PM
要这样分的话我会这样排
1 chest
2 leg
C.YYang 发表于 2013-8-10 08:45 PM
假如你本身protein量够了的话就不用喝，
不够的话就喝
势翼之精 发表于 2013-8-12 07:50 PM
看来要开始减body fat% 了～哈哈
