[询问] 瘦子增胖的方法

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+静娴+

2012-9-10 09:17 PM

回复 86# guilong0616

我baby的时候都不能喝牛奶的~
会上吐下泻,所以妈妈都给我喝豆粉.
不过长大后就没有试过喝牛奶了~

gym有没有比较轻松的运动？
因为我气喘,所以不大能做运动的。

恶魔deSHIT

2012-9-10 09:49 PM

哈哈哈哈哈~LZ你跟我一样~~
我之前是175cm 50kg
跟朋友去gym的时候那边的教练跟我讲要吃肥一点..
不然我练到死都练不到muscle出来~

虽然我现在是57kg这样啦~
不过还是蛮瘦的~

我现在已经放弃手臂跟胸肌了~
专注在腹肌

目前已经有4片了~

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電腦白痴

2012-9-11 08:06 AM

回复電腦白痴

哈哈~那么你肯定是很多肌肉咯 ~对了你吃protein是吃粉还是什么？
guilong0616 发表于 2012-9-10 07:15 PM

沒有很多肌肉就是想你現在然後手臂胸肚子大腿的肌肉都腫上來 “我是練全身的因為以前的時候聽哪裡的人說的他們說大多數人都專練手和胸”
對我的protein是粉來的泡冷水或普通水“不要熱水” 巧克力口味的原味的沒有什麼味道感覺很奇怪的
我就是瘦的時候就去練了但不要做激烈的拿輕可以多下 “不要管別人看你我頭頭去拿啞鈴3.5kg罷了”
試看看嘻嘻如果沒有吃protein 多吃雞胸肉雞蛋不要吃太多適當就好不然體制很容易熱 “以前一天15粒蛋白結果發燒40.1度還用冰敷差點進醫院”
加油lz