大家都身懷什麽武術呢?

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我是壞蛋

2012-9-13 06:25 PM

回复 10# 我主风云

也好想像臺上那些高手們一樣強

我主风云

2012-9-13 08:50 PM

回复 11# 我是壞蛋

呵呵,是啊,每次训练后至少都会让两条衣服跟进过水一样,不然教练会说你训练不够...只是MMA的训练是以外国人为标准的,不是很适合我们亚洲人作为训练...你看看网上那些健美或是一些肌肉训练,基本上我都没看到华人...不过MMA的选手也很少有像拳击一样大块的肌肉...

我是壞蛋

2012-9-14 12:52 PM

回复 12# 我主风云

哦..那你每天都有練嗎? 一天都練什麽?

我主风云

2012-9-14 03:20 PM

回复 13# 我是壞蛋

以前都起武馆练.后来在家没有器械我就用自己的方式训练,基本上每天我都会做俯卧撑200下,蛙跳100下,仰卧起坐100下,就差不多这样咯...因为在武馆练习时,有些基本功好象都没有什么效果,有些人练练一下就累,我不知道为什么不会累所以就再也没有练习那些没有效果的基本功...

我主风云

2012-9-14 03:24 PM

回复 13# 我是壞蛋

如果足够器械的话我打算用沙包就行了,因为泰拳的腿法都是用沙包练出来的,其他那些举哑铃,卧推,腿举,效果明显,肌肉力量会在短时间内增长很多,只是爆发力明显下降...想要练好拳法,俯卧撑必备!!!

我是壞蛋

2012-9-14 07:47 PM

回复 14# 我主风云

俯卧撑200下,蛙跳100下,仰卧起坐100下都是分一組一組做還是一次過做完200下 100下?

我主风云

2012-9-14 10:48 PM

回复 16# 我是壞蛋

俯卧撑两组,蛙跳三组,仰卧起坐一组...

我是壞蛋

2012-9-15 10:48 PM

回复 17# 我主风云

push up 100 會不會做久了就習慣了就能做更多?

我主风云

2012-9-15 11:40 PM

回复 18# 我是壞蛋

会,只是到后来就必须改变训练方式,不用普通的俯卧撑,改用高难度的方法训练,比较容易提高...就好像打电玩一样level越后越难升级,就要打强一点的人来升级...

我是壞蛋

2012-9-16 08:44 PM

回复 19# 我主风云

怎麼說高難度?

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