[心得分享] 自制的美白，保湿兼瘦身的方法

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ilovemj

2012-8-1 02:06 PM

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哈哈我自身体重都一直保持不变，腰身也一直维持的哦有哦我3餐照吃没有节食原 ...
evamei93 发表于 2012-8-1 02:04 PM

哈哈哈哈哈哈你好专业喔你~

所以这个酸奶是比较适合晚餐前对吗?
如果午餐前和晚餐前都吃上一杯
你觉得效果会不会加倍呢~~

evamei93

2012-8-1 02:13 PM

回复 8# Amour1211

市场上有很多鱼胶原的牌子，像sasa，watsons等都有售卖各种牌子只是要找一个纯的真的很难卖家的话基本上是90%不能信因为为了促销他们什么反话也能说出口我的鱼胶原是网上直接和厂家拿的（直接和厂家拿百分百确保是正品）所以鱼胶原好不好就要看他的质量和他的卫生证书在马来西亚我还没找到一个信任的牌子因为马来西亚通常都是3 in1 阿,还添加了什么什么功效，基本上不能算纯的了吧而且价钱不凡很贵承受不起我买一罐3个月量才rm150里面好的鱼胶对身体自然是好不好的mm吃了会生乳腺什么什么的所以具体是要看mm怎么去找

evamei93

2012-8-1 02:18 PM

回复 11# ilovemj

mm 我也是很爱美的之前更试过服用减肥药但这不是长久的好方法所以不断研究只要你了解食物那就不必担心发胖很多mm利用节食控制自己所以一旦控制不了就会狂吃肚子在很饿很饿的情况下吃东西比平时更容易吸取食物脂肪阿除非你能一辈子不吃东西吧我的习惯是晚餐前大概下午4，5点便会自己弄来吃了

ilovemj

2012-8-1 02:21 PM

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mm 我也是很爱美的之前更试过服用减肥药但这不是长久的好方法所以不断研究只要 ...
evamei93 发表于 2012-8-1 02:18 PM

你可以大约说说看你的早午晚餐有什么吗?
我以前在KL
早餐是自己弄墨西哥手卷很多青菜和肉很营养
午餐和晚餐就去外面吃饭但是不会迟太饱也不会吃得很油腻

昨天回来johor放假了
感觉妈妈煮的好像都有点油腻咧
我就想说给个食谱我我去买青菜吃清淡一点

因为从52公斤变去49 只花了3个星期
我想破头都不知道为什么会瘦
所以不想它消失哈哈哈哈哈哈哈哈

haamster

2012-8-1 02:28 PM

那个胶原那里可以买呀~ 想买呢

evamei93

2012-8-1 02:51 PM

回复 14# ilovemj

哈哈恭喜mm成功瘦到
我每天饮食都是不同食物的唯独坚持早上一定要喝天然糙米粉（无甜味，糖粉）+黑芝麻（内含蜂蜜，所以甜的）一起喝先来唤醒肠胃蠕动然后工作就会吃一些饼干，面包（通常是aunty亲手弄的鸡蛋面包）下午通常会吃比较油腻性（看妈妈为我打包了什么）：点心，nasilemak，炒饭，大包之类吧，吃这些都会配合绿茶一起去油份下午的时候就会吃yogurt+蜂蜜+胶原晚餐妈妈煮什么就吃什么吃了晚餐一定要等肚子消化完了才可以睡觉睡觉前都会吃葡萄籽维生素来帮我晚间美容（vc都能）基本上我没有什么食物限制有好吃一样吃
重要是一个礼拜进行身体打扫，像我选择星期天我会喝上促进排毒的维生素或饮料（第二天就会排很多便），然后那一天就会做运动排汗，打羽毛球，跑步，游泳都算是运动（一个礼拜来一次身体运动是给你平时不运动的身体呼吸）
其实饮食方面很多方法可以改虽然一些含油炸食物，可是有些青菜可以清吃啊像羊角豆，鱼，豆腐都能清蒸就是说能清蒸的食物就清蒸就算配合油腻食物你也能减少吃太多油性因为这样饮食不止我，我父母们体重各减了10kg 妈妈53kg-163cm 爸爸178cm-80kg 两个弟弟一个运动狂一个挑食鬼所以不用说认真地靠保健，靠饮食，靠生活也能和家人健康瘦身