[整形塑身] 如何度过减肥平台期?

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金针菇

2012-8-13 11:46 AM

不要吃白饭很有效
JJELING 发表于 2012-8-1 12:46 AM

如果是下午吃饭呢？？？也是不可以么？？

金针菇

2012-8-13 12:04 PM

回复 JJELING

真的可以吗?要是有经验的话可以分享一下吗?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 03:23 AM

我听人家讲餐餐吃老人燕麦2个月可以瘦7到8KG哦！！
就是早餐和晚餐吃老人麦午餐你吃什么都可以，但不要吃多多啦！！！饿了就喝燕麦过了晚上8点就不可以吃东西了....

JJELING

2012-8-13 12:12 PM

回复 1# ~Qian~^^

我早上吃营养餐然后午餐晚餐有吃没有吃白饭吧了，吃也不要过量咯。肯定可
以你不信去看我fb 你要add我或我add你都可以

~Qian~^^

2012-8-13 09:58 PM

回复 10# Chanel_Qin

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
我不知道要用什么方法来度过这段期间～