[询问] 如何有效的练出六块肌？帮帮我！

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wuming120

2012-3-5 09:22 PM

去gym练练看，那边有教练会教你

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kaiszheng

2012-3-5 09:36 PM

回复 13# myderick

也不是什么营养餐，只是最近我有留意台湾艺人“郭彦甫”在facebook留下的菜单，所以我就跟着吃

早餐 - 1杯牛奶，2个鸡蛋白，2条香蕉
午餐 - 1块鸡胸肉，1个地瓜（番薯），水滚青菜
晚上没有吃，运动后喝protein粉
3/3/2012开始吃这个，今天是第3天，瘦了2公斤左右。

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kaiszheng

2012-3-5 10:19 PM

回复 15# myderick

请指教…………