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楼主: Shien0619
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(加新) 交个朋友！ ^_^

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chung_zai
2012-1-16 09:48 AM
如果我想你那样的做，不好吧～哈哈
Shien0619 发表于 2012-1-16 12:48 AM



    减肥是要付出代价的。
我瘦过所以我知道这个道理。要瘦得快，就要注意饮食，运动量。
我喜欢吃东西，什么味道对我而言都是美食，可是像汽水，我开了只喝一口，第二天再喝一口。尝到味道就算了。新年一定很多汽水喝的，严格的话基本是完全不喝。
我早餐一定吃的很好，下午就填饱肚子，面包，麦片，为了平均我的活动量。晚餐我不吃饭的连肉也不吃，晚上12点就要睡觉，根本不需要这么能量来维持，基本来说，我已经很久没有吃饭了，饭带糖性和极高卡路里，的确很耐饱。如果要控制呢，就只能吃四小汤匙。
每天两个小时的运动量，要求整件衣服湿透，才休息。目前三个礼拜已经瘦了三公斤。   以上是我心得，希望能作为你的参考~
Allen77
2012-1-16 10:17 AM
眼睛很漂亮啊。。有大小眼？？看不出。。
MrYs
2012-1-16 11:37 AM
你跟我一个中学的朋友有点像>w<
不过她有戴眼镜
hehe
kh8989
2012-1-16 01:12 PM
LZ 你好，
很高兴认识你
寂寞不痛
2012-1-16 03:28 PM
哈哈简直就是远。。　:
Shien0619 发表于 2012-1-13 07:32 PM



    就大概500km吧~
三国赵云
2012-1-16 06:23 PM
你好啊～放多点照片哦
Shien0619
2012-1-16 07:19 PM
就大概500km吧~
寂寞不痛 发表于 2012-1-16 03:28 PM

好远~~~哈哈   有机会会去那看看哪。嘻嘻
Shien0619
2012-1-16 07:21 PM
减肥是要付出代价的。
我瘦过所以我知道这个道理。要瘦得快，就要注意饮食，运动量。 ...
chung_zai 发表于 2012-1-16 09:48 AM


我最大阻碍就是饭。我最讨厌面包。  
看来我靠最多的只能是运动    不能完全不动饭，减少就行了。。
哈哈
Shien0619
2012-1-16 07:23 PM
回复  Shien0619


    哈哈~对啊！我是夜猫长老…晚上才出来活动的~
Zex_keong 发表于 2012-1-16 02:46 AM


哈哈厉害。。我顶不顺的
很眼睡的阿
Shien0619
2012-1-16 07:23 PM
来自槟城^^
目前住JB^^
yukikojoanne 发表于 2012-1-16 04:27 AM


噢噢真的很多ｊｂ人～哈哈
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