认知、情感(情绪)、意志是心理活动的三大基本机能。在成长过程中,情绪平衡与否,直接影响到一个人的理性是否得到健康的发展,一个人的内在潜能是否能得到最大的发挥。

我们需要了解到「情绪自由」不代表「离开情绪」是极为重要的。「情绪自由」的意思是去经验你的情绪—去感觉它、发现它、了解它、並且以与你生命目的最吻合的方式去释放它。

情绪也是一种人格魅力的体现。

因此， 认识自己的情绪以及察觉当中的影响，就能帮助我们更有效的管理情绪。

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