最简单有效的健身方法，除了锻炼肌肉还有很多好处！

老医师

2016-10-29 12:02 PM

吊单杠

帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出

帮助脊椎复位

改善驼背，脊椎侧弯

帮助背部及肩部血液循环

舒缓背部疼痛

帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉

刺激锁骨及腋下的淋巴

帮助发育中的少年长高

mhlexpress

2016-11-4 12:22 PM

沒錯, 吊單槓是很好的健身動作. 目前小學體育課都有安排這種運動喔!

老医师

2016-11-7 05:29 PM

这种门框式单杠，两分钟可以锁上，无需钻洞！

吊单杠.jpg (9.53 KB, 下载次数: 64)

吊单杠.jpg

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2026-5-23 10:08 PM , Processed in 0.086048 second(s), 26 queries .