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健身

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黑暗@恶魔
2016-1-19 10:51 AM
最近开始练健身,可是有时候练到一半会恶心想吐,是有什么病。。
kyle1119
2016-1-19 11:18 AM
有心而力不足
身体负荷不到你运动的分量。
尽量不要那么激烈,要有休息的时间, 每个运动一组隔10-15秒再继续做,这样才是正确的。
loveryice
2016-1-19 11:53 AM
应该只是太激烈了。没必要一开始就弄死自己。慢慢来,比较快
w3sky5967
2016-1-19 11:55 AM
楼主是男是女啊?
初学重量别太过重,而且需要有正确的呼吸凭率。
小铭-宝贝
2016-1-19 12:05 PM
超过你身体的负荷了啦~ 初级不要那么拼 要慢慢才加重自己的极限~
h@n
2016-1-19 12:31 PM
一下子太激烈。。。身体呵护不来~~~休息一阵子再练3-5分钟是可以接受的
imThoonq
2016-1-19 02:59 PM
嫑逼自己太紧。。累就先休息一会儿
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kyle1119
2016-1-19 03:33 PM
挖系林老木 发表于 2016-1-19 03:15 PM
人家是新手好不好? 休息才10-15秒?死得更快!几分钟才ok!

OK, 我举得例子没考虑到他是位新手。我举这个例子只是想告诉他 需要休息。而不是不间断的做GYM
我是女的
2016-1-19 05:35 PM
身体一下符合不到....
多几次就好了,不过还是要慢慢来,才重训 ....

不然最后只是会受伤 ...
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