请教~如何甩掉可悲的啤酒肚？？

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天義

2013-7-14 10:30 AM

cardio 是有氧运动...如跑步，打篮球，游泳咯...

你不就在gym里玩跑步机咯

而且，不能不吃东西...一定要吃...如果能最好自己准备清谈的食物...然后大便顺畅...

这里有一个新手的贴有教很多东西，去看看就懂了

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天義

2013-7-16 08:19 PM

RaidenLee 发表于 2013-7-16 03:58 PM
谢谢回答~
打篮球我不会啊
想问如果我跑步，需要依什么速度来跑，还有需要跑几久呢？

我是看人家说要跑15分钟以上，没有停。。。至于要什么速度我不知道...可能像楼上所说的吧。。。

http://www.jbtalks.cc/thread-1287425-1-1.html

cari比较热闹...

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