我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心

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i_sadforever

2015-3-21 12:24 PM

本帖最后由 i_sadforever 于 2015-3-25 10:11 PM 编辑

我吃了一个星期的素食，一天吃一餐，6点后绝不进食！可是还是体重没有下到，这是怎么一回事！！我老了？

新陈代谢慢了？

看来我要慢慢来了。唉唉

目前体重是48公斤！我不要变大胖子！

PS：禁止pm我任何减肥产品，谢谢！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
谢谢大家的回复，我是155cm，属于脂肪型，接下来每天会记录自己吃了什么，睡前来个20分钟的拉筋运动。

25/3/2015

8:00am：milo 200ml
10:00am：素食擂茶＋小碗的薏米水（热）
2:00pm tea time：一杯菊花水加kaya饼 <---- (错误示范！我口贱啊!)
5:00pm：素食粥 (买太大碗了！！！！！可是好吃 XD）

水：1000ml (明天要喝够2000ml) (饿就拼命喝水睡觉找事情做)

目前体制：48kg(我星期一量的，坚持一个星期量一次体重，不要让自己压力，放松心情)

susu429

2015-3-21 12:38 PM

你的素食是...? 現在很多素食是麵粉化學製，要健康瘦的話吃多點天然的食物吧。
1天1餐，即使還沒老，代謝都會降，建議還是吃3餐吧，少吃多餐，晚餐6點前吃

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qwerty_ky

2015-3-21 02:07 PM

老实说做运动会比不吃东西来的快瘦：）

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i_sadforever

2015-3-21 03:22 PM

蒜米发表于 2015-3-21 02:26 PM
誰跟你說吃素會瘦的？

素菜多數是用麵粉做的，而且為了提味，他們會放很多糖分，

不瞒你说，两年前，我是吃素吃瘦了，瘦到42kg，s size裤子衣服穿到美美合适。

因为我家人男朋友不忍心我那么瘦，天天煮肉煲汤给我，每次约会男朋友带我吃大餐，天天宵夜甜品，
知道最近才发现48kg，一切回不去了

我这一个星期都是吃青菜糙米，可是是吃外面的，我觉得自己煮的用水烫烫更加好，可是现在读书哪里有空。
要瘦又要成绩好，难！

i_sadforever

2015-3-21 03:23 PM

qwerty_ky 发表于 2015-3-21 02:07 PM
老实说做运动会比不吃东西来的快瘦：）

我也想，可是读书剩最后一年了，没有时间功课又难，屁股又大，长期坐着读书的后遗症。

i_sadforever

2015-3-21 03:24 PM

susu429 发表于 2015-3-21 12:38 PM
你的素食是...? 現在很多素食是麵粉化學製，要健康瘦的話吃多點天然的食物吧。
1天1餐，即使還沒老，代謝都 ...

青菜，我不吃素肉减肥的。

可是我的青菜是素食擂茶，不懂ok吗

susu429

2015-3-21 03:32 PM

i_sadforever 发表于 2015-3-21 03:24 PM
青菜，我不吃素肉减肥的。

可是我的青菜是素食擂茶，不懂ok吗

如果是這樣的話食物是沒問題，有問題的是1天1餐，這樣子，即使很快的瘦下來了，也很快，是非常快的胖回去，甚至胖更多

i_sadforever

2015-3-21 03:36 PM

susu429 发表于 2015-3-21 03:32 PM
如果是這樣的話食物是沒問題，有問題的是1天1餐，這樣子，即使很快的瘦下來了，也很快，是非常快的胖回去 ...

或许可不可以一碗擂茶分三餐？

或者2碗擂茶分三餐。

不过我觉得我食量少了，肚腩软了。

之前肚腩硬硬，可以吃完一大碗，

现在剩下1/4就觉得饱了。

susu429

2015-3-21 03:41 PM

i_sadforever 发表于 2015-3-21 03:36 PM
或许可不可以一碗擂茶分三餐？

或者2碗擂茶分三餐。

可以阿，但這種情況真的不能維持太久，食量會變小只會維持一陣子，很快的就會變回原來的食量。
畢竟人體還是需要卡路里的，不然平時活動會很累啊。如果要效果好能持久，還是每天吃1000-1200卡路里分3餐吧。然後運動，5分鐘也是運動。做plank吧，效果比跑步那些來得好。

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