我要瘦我要美美！我要穿下XS尺码！不然我不甘心

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大雯

2015-3-21 04:36 PM

一天一餐是最大的问题, 等下你回复平常的食量你就会遇到 “雪球效应”, 不只肥回原本的重量, 还会爆肥...

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[D]-KY

2015-3-21 06:35 PM

少吃多餐，少吃carbo多吃protein少吃saturated fat （看体质）
多做有氧运动

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Y.jh

2015-3-21 10:08 PM

话说楼主身高多少?
48KG对我来说算瘦了

一天一餐而且还是素,小心营养不良

要减肥还是乖乖做运动吧

seoyoung

2015-3-21 10:08 PM

肉類多少也是要吃乜~ 基本營養攝取也是要充足~ 不然代謝慢了，你就算不吃都不會瘦~~ 除了吃青菜，加點雞胸肉~~ 燙青菜也加點枸杞~ 對女生很好的~~ 少吃多餐，除了吃菜，水果也吃~~ 挑著吃，不怕胖~

Siaony

2015-3-21 10:28 PM

运动最重要

Elineyeo

2015-3-21 10:43 PM

48已经很瘦了，很多人要都没有

Von仔

2015-3-21 11:02 PM

那你不是一辈子不能吃回来了吗？吃回来就变胖
正餐3餐一定要吃啊控制食量食物就好
运动才是最隹好的瘦身方法