肌肉酸痛

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2014-6-4 10:50 PM

因為之前不常運動，這2天做了squat之後造成肌肉酸痛

想請問這種情況下是要讓肌肉休息還是可以繼續做？

jclau153

2014-6-6 05:09 PM

想请问一下你去GYM只做squat而已吗？

wwaterr

2014-6-6 06:11 PM

休息
肌肉是在休息的时候长的

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2014-6-7 10:00 AM

jclau153 发表于 2014-6-6 05:09 PM
想请问一下你去GYM只做squat而已吗？

我没有去gym，我都是在公园跑步。肌力练习都是自己在家做

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2014-6-7 10:01 AM

wwaterr 发表于 2014-6-6 06:11 PM
休息
肌肉是在休息的时候长的

好！谢谢

DiGu-a

2014-6-7 09:03 PM

運動前後要拉筋然後運動後可以吃香蕉幫助 muscle relieve

可以follow我insta-nanablablaa
一直都有在哪裡分享gym的東西

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