尤美
2013-6-3 09:04 PM
國際3 Jun 2013 16:58
（華盛頓3日綜合電）睡眠不足，壞處多多，竟還包括容易對伴侶不忠！
研究發現，缺乏睡眠會影響大腦自制部位的運作，容易造成錯誤判斷，即使少睡22分鐘，也較易出軌偷情。
大腦前額葉皮層（Prefrontal cortex）是專責自制能力的區域，靠血液中的葡萄糖供應能量。面對引誘時，前額葉皮層會消耗葡萄糖以作正確決定，抵制誘惑；一旦缺乏葡萄糖，判斷力受影響，隨時行差踏錯。要確保有足夠葡萄糖做判斷，充足睡眠必不可少。
管理專家巴恩斯在《哈佛商業評論》發表最新研究結果，找志願人士進行為期90日的測試，先紀錄各人睡眠時間，再問公司主管他們的工作表現。
研究結果顯示，若以8小時為適中的睡眠時間，若少睡兩句鐘的話，受訪的僱員很容易做出偽造收據等“越軌行為”；又發現不忠的伴侶平均睡眠時間，的確比忠于伴侶者為少，兩者睡眠時間只相差22分鐘。
想避免一時把持不住做出出軌行徑，巴恩斯建議每晚應最少睡7至9小時。
（華盛頓3日綜合電）睡眠不足，壞處多多，竟還包括容易對伴侶不忠！
研究發現，缺乏睡眠會影響大腦自制部位的運作，容易造成錯誤判斷，即使少睡22分鐘，也較易出軌偷情。
大腦前額葉皮層（Prefrontal cortex）是專責自制能力的區域，靠血液中的葡萄糖供應能量。面對引誘時，前額葉皮層會消耗葡萄糖以作正確決定，抵制誘惑；一旦缺乏葡萄糖，判斷力受影響，隨時行差踏錯。要確保有足夠葡萄糖做判斷，充足睡眠必不可少。
管理專家巴恩斯在《哈佛商業評論》發表最新研究結果，找志願人士進行為期90日的測試，先紀錄各人睡眠時間，再問公司主管他們的工作表現。
研究結果顯示，若以8小時為適中的睡眠時間，若少睡兩句鐘的話，受訪的僱員很容易做出偽造收據等“越軌行為”；又發現不忠的伴侶平均睡眠時間，的確比忠于伴侶者為少，兩者睡眠時間只相差22分鐘。
想避免一時把持不住做出出軌行徑，巴恩斯建議每晚應最少睡7至9小時。
