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[询问] 关于便秘...

天義

2012-1-25 11:13 PM

一路以来我的排便都不是很好咯...多数都是几天才一次，有时还1个礼拜左右= = ...

我家里很少煮...我多数都是吃外面的杂饭，面等等，比较少吃roti canai 那些...还有我是不偏食的，菜有吃...肉则比较少...

可是我排便就不是很顺畅...有人能告诉我该如何改善下吗？该吃些什么呢？

wuming120

2012-1-25 11:19 PM

多喝水..给肠胃道顺滑

谦.之语

2012-1-25 11:21 PM

喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。

leexuan

2012-1-26 12:26 AM

早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~

Jack1993

2012-1-26 12:54 AM

早上起床空肚喝一杯热饮料～

JaceRoxanne

2012-1-26 04:38 AM

回复 1# 天義

1-多喝水
2-吃木瓜
3-吃香蕉
4-喝麦片
5-喝prune juice
6-吃玉蜀黍

以上的都很有效~
重要的还是吃水果！香蕉很有效

天義

2012-1-27 11:11 AM

本帖最后由天義于 2012-1-27 11:14 AM 编辑

我已经喝很多水了 = =...

过年后去买一堆香蕉放着吃 \ / ...

那谢谢大家的意见了

早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~
leexuan 发表于 2012-1-26 12:26 AM

不会叻==...放几汤匙盐啊？如果是一个普通杯。放了盐后一直搅到她溶就可以喝了！？

quote]喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。
谦.之语发表于 2012-1-25 11:21 PM

[/quote]

我家只有那个包装的麦片....直接冲来喝的。。。也可以吗？

SPEX01

2012-1-27 02:07 PM

回复 1# 天義

少吃煎炸，多喝水（一天8杯吧），，多吃水果~

简单了~哈哈~

天義

2012-1-27 05:03 PM

回复 8# SPEX01

恩...真的很简单...试试看吧...

SPEX01

2012-1-27 05:19 PM

回复 9# 天義

真的还是不行，我可以开一些营养给你咯~呵呵~

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