mhlexpress 发表于 2017-10-2 02:05 PM
哇! 妳吃得好豐富, 也很均勻啊. 只有個問題, 妳不吃飯嗎? 妳的午餐便當是自己早上準備了帶去工作的嗎? 麥 ...

哦然后那个香蕉麦片其实很容易的啦，就是一个鸡蛋一条香蕉和麦片kacau了然后舀一汤匙下去用平底锅煎就可以了，用香蕉事因为有甜味也比较香，用milo也是可以但热量高吗，而且出来的效果会好像烧焦一样黑黑，尽管没有烧焦。你也可以放坚果碎，我试过芒果，但真的就没什么味道。其实我是因为没有烤箱，才会想到用平底锅，虽然不是烤箱做出来的那种翠翠的麦片饼干，不过也好吃啦我觉得。然后麦片要放多一点，不然会很水，然后就会不知不觉吃了很多买票。。。

便当的话我一般是早上妈妈就煮了的，因为他自己也要带，只是拜六礼拜我就自己随便煮，早期是为了减肥，后来发现还可以省钱，所以我也试过很疯狂的有一次不到八点出门，但我还是起来准备早餐准备午餐吃早餐然后冲凉。包括我昨天也是七点要出门，我直接煮了两粒半生熟鸡蛋带了两片面包去活动现场吃（因为后来活动迟开始），然后我很悠哉的拿出我的两个小饭盒哈哈哈哈哈哈。

不过，虽然昨天早上成功抵抗恶势力，结婚晚上还是破功了，很久没去pasar malam就买了kuih，然后吃了三片。。。但是真的很甜。。。

翻了一下我的训练记录，原来crt已经三个月了，并没有瘦哈哈哈哈哈，是时候换回分部位得了。那个健身房是烂到没有深蹲架，只有两个固定的，变成深蹲和硬拉我没法做，因为他没有那种龙杆，除非我去拿卧推的，而且也没有那个固定杠铃片的夹子。其实我要去健身房主要就是深蹲和硬拉和卧推冲一下重量，不然用龙门架我还不如在家用弹力带