平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？

xplaygtk

2014-6-4 01:27 AM

平板是練中心的,把肌肉能更集聚更好看,怎麼可能能練出肌肉啊==

chungwei0730

2014-6-4 06:13 AM

这个只是把肌肉练结实点.当然还要靠很多腹部运动才有腹肌和人鱼线

瑟瑟

2014-6-4 11:32 AM

你还是需要搭配其他运动才可以

fireflame1

2014-6-4 11:41 AM

是可以的，首先你需要六块肌。

tzerenny

2014-6-4 12:24 PM

单单靠这个绝对绝对辛苦过其他的运动方式，你能坚持2分钟以上已经很难了

bryanlim1988

2014-6-10 01:42 AM

平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

hkw_9105

2014-6-26 06:21 PM

bryanlim1988 发表于 2014-6-10 01:42 AM
平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

对！！我练了这么久却越来越肥了！

bryanlim1988

2014-6-29 12:45 AM

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

平板支撑只会练到身上多处的肌耐力

bryanlim1988

2014-6-29 12:49 AM

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

越来越肥了！，你有没有饮食控制？

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