新手求指教！

MFgary88

2013-11-18 06:18 PM

freak123 发表于 2013-11-18 05:50 PM
哦。。。你有卖dbol 或 winstrol吗？？我朋友要

没有卖这些喔,不好意思。。我们只卖supplements而已

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MFgary88

2013-11-18 11:11 PM

freak123 发表于 2013-11-18 08:35 PM
好的。我做了点研究，吃这些最快有效的。好像也有很多人吃这些。我慢慢读了所有贴，Mass gainer，大家都说 ...

那些东西都是外来荷尔蒙。。要用的话也要考虑下副作用比较好。mass gainer是正常练的话最快也最方便的东西了

这些只是我的一些经验分享,你可以当参考可是不一定要跟我的方法

kitty5151

2013-11-19 04:48 PM

如果只是手酸我觉得你有可能拿太重了，导致你没办法去专注你需要用到的肌肉。
要记得姿势比重量重要。。。form is more important than the weight.... dun sacrifice form for weight...

☆太过无聊★

2013-11-19 11:14 PM

MFgary88 发表于 2013-11-18 02:04 AM
五次太多了朋友 cardio是在你的rest day进行的,最多两次就够了。是可以保持大部分的体型肌肉,可 ...

bulk 的方法是怎样呢？小弟不太了解。。哈哈

MFgary88

2013-11-21 08:16 PM

☆太过无聊★ 发表于 2013-11-19 11:14 PM
bulk 的方法是怎样呢？小弟不太了解。。哈哈

我明天一月开始应该会join jatomi的members

到时再慢慢交流

你现在可以照着平时的练先吃多餐就可以了

绿茶红豆

2013-11-29 04:01 PM

你的健身计划怎么没做shoulder啊？

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