[JBT原创教学影片]:,不必去健身房系列3:腿+腰部训练,练胸不练脚,到头一场空

aloneby

2013-11-4 03:02 PM

期待～～我也要练六块腹肌～～

kent05

2013-11-4 06:39 PM

gi3force 发表于 2013-10-15 07:38 PM
很简单，大腿有4大肌肉

你做squat罢了的话，你大部分只会用到前面两块

我看youtube教的stiff leg deadlift是放下的时候脚是直的, lower back不会很吃力吗?我都是做normal deadlift

real.gigaleon

2013-11-18 02:01 PM

kent05 发表于 2013-11-4 06:39 PM
我看youtube教的stiff leg deadlift是放下的时候脚是直的, lower back不会很吃力吗?我都是做normal deadl ...

deadlift本来就是比较注重在lower back的力量的

没问题

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