尤美
2013-4-5 08:25 PM
國際花畫世界5 Apr 2013 16:40
每天都為工作不順、和家人意見不合、甚至塞車等小事而焦慮易怒嗎？美國加州大學爾灣分校研究指出，常因壓力產生負面情緒，10年后精神健康出問題的風險大增。專家指出，學習妥善應付壓力，和良好的飲食、運動習慣一樣重要。
這項發表在《心理科學》期刊的研究，分析711名民眾的訪問資料。他們共受訪2次，首次連續受訪8天，詢問每天承受壓力與情緒狀況；10年后再度訪問其整體精神狀況。結果發現，首次訪問中越常因壓力產生焦慮、擔憂等情緒的人，10年后越容易出現焦慮症候群、抑鬱等精神問題。
學者蘇珊查爾斯指出，此研究顯示並非重大創傷才會導致精神問題，日積月累的負面情緒也會導致嚴重后果。掌握精神健康的重點不在承受壓力多寡，而是處理壓力的態度。她建議將生活中的壓力視為挑戰，以正面態度看待。
每天都為工作不順、和家人意見不合、甚至塞車等小事而焦慮易怒嗎？美國加州大學爾灣分校研究指出，常因壓力產生負面情緒，10年后精神健康出問題的風險大增。專家指出，學習妥善應付壓力，和良好的飲食、運動習慣一樣重要。
這項發表在《心理科學》期刊的研究，分析711名民眾的訪問資料。他們共受訪2次，首次連續受訪8天，詢問每天承受壓力與情緒狀況；10年后再度訪問其整體精神狀況。結果發現，首次訪問中越常因壓力產生焦慮、擔憂等情緒的人，10年后越容易出現焦慮症候群、抑鬱等精神問題。
學者蘇珊查爾斯指出，此研究顯示並非重大創傷才會導致精神問題，日積月累的負面情緒也會導致嚴重后果。掌握精神健康的重點不在承受壓力多寡，而是處理壓力的態度。她建議將生活中的壓力視為挑戰，以正面態度看待。
